Zadbaj o mięśnie dna miednicy w 5 krokach
Look after your pelvic floor muscles in 5 steps
Podczas ciąży mięśnie dna miednicy i więzadła w obrębie macicy muszą dźwigać coraz to większy ciężar, na który składa się rosnący maluch, powiększająca się macica wraz z wodami płodowymi. Na skutek zmian biomechanicznych w ciąży dochodzi m.in. do zwiększenia pochylenia miednicy do przodu i pogłębienia lordozy lędźwiowej, co często kończy się garbieniem i wysunięciem głowy w przód. Jeśli postawa ciała jest utrzymywana w nieprawidłowym ustawieniu przez dłuższy czas będzie to miało negatywny wpływ na nasze dno miednicy.
During pregnancy, the muscles of the pelvic floor and ligaments within the uterus must bear more and more weight, which consists of a growing toddler, an enlarging uterus and amniotic fluid. As a result of biomechanical changes in pregnancy, there are, among others, to increase the forward inclination of the pelvis and to deepen the lumbar lordosis, which often results in a hump and a protruding head. The pelvic floor will be adversely affected if the body posture is kept in the wrong alignment for a long time.
Daniszewska-Jarząb I. Zadbaj o mięśnie dna miednicy w 5 krokach. www.swiadomamama.pl.
